堅果雜糧種子含有豐富的植物性蛋白質、OMEGA-3、脂肪、維生素 A、E 及礦物質鐵、鈣、鉀、磷、銅、鋅、鎂、硫、錳。有幫助血管收縮、降血壓、降低膽固醇、降低三酸甘油脂、抗氧化、增強免疫力、及改善失眠等功效

堅果雜糧類